Mat og måltider
Mat er bra for kroppen. Vi spiser for å bli sterke og sunne. Mat gir oss energi.
Vi har tre store måltider hver dag: frokost, lunsj og middag. Frokost er det første måltidet om morgenen. Du kan spise brød med smør eller syltetøy. Noen liker også egg til frokost.
Lunsj er midt på dagen. Du kan spise en sandwich med skinke eller ost. Grønnsaker som gulrøtter eller agurk er også gode å ha med.
Middag er det siste måltidet. Du kan spise ris eller poteter med kjøtt eller fisk. Grønnsaker er viktig fordi de er sunne.
Når du er tørst, kan du drikke vann. Vann er veldig bra for kroppen. Du kan også drikke melk eller juice. Brus er best å drikke sjelden, fordi det har mye sukker.
Spis forskjellig mat og drikk vann. Da vil du være frisk og sterk!
Drikke
Drikke er viktig for oss. Vi drikker for å bli hydrert og friske.
Det beste å drikke er vann. Vann er bra for kroppen. Du kan drikke vann når du er tørst. Det hjelper kroppen din å fungere godt.
Melk er også en god drikke. Melk gir oss kalsium som er bra for beinene våre. Du kan drikke melk til frokost eller middag.
Noen ganger drikker vi juice. Juice kommer fra frukt. Det smaker godt, men drikk ikke for mye fordi det har mye sukker.
Brus er en drikke som er søt og boblende. Det er best å drikke brus sjelden. Det har mye sukker og kan ikke være så sunt for oss.
Husk å drikke vann hver dag. Det er det beste for kroppen din!